Liburan adalah metode yang baik untuk melepaskan stres karena itu membuat Anda jauh dari masalah Anda. Hanya merencanakan liburan menjauhkan pikiran Anda dari hal-hal yang dapat membuat Anda stres. Bermimpi tentang ke mana Anda akan pergi dan apa yang akan Anda lakukan ketika Anda sampai di sana dapat mengalihkan pikiran Anda dari masalah mendesak yang menyebabkan sulit tidur, tekanan darah tinggi, dan ketegangan.
Mengapa Bepergian adalah Metode yang Baik untuk Melepaskan Stres
Bagi banyak orang, liburan atau liburan akhir pekan yang sederhana adalah bagian dari rencana mereka setiap tahun. Liburan adalah cara yang bagus untuk membuat keluarga dan pasangan menghabiskan waktu bersama jauh dari tekanan sehari-hari dalam hidup mereka. Mereka juga baik untuk orang-orang yang suka bepergian sendirian. Tindakan sederhana “menjauh dari itu semua” membantu orang mengurangi stres, baik itu sehari atau seminggu.
Perjalanan dapat membantu Anda menghilangkan stres dengan cara berikut:
-Udara segar dan sinar matahari baik untuk kesehatan kita. Udara segar meningkatkan oksigen dalam darah kita dan pada gilirannya, memberi kita lebih banyak energi. Sinar matahari adalah pengangkat suasana hati dan dapat membantu orang menangkal depresi.
-Bermain dan relaksasi adalah cara sempurna untuk mengurangi ketegangan. Apakah Anda menghabiskan waktu Anda mendaki gunung, naik roller coaster, atau hanya duduk di pantai, melakukan hal-hal yang paling Anda sukai akan menghilangkan stres.
-Kebebasan. Saat Anda sedang berlibur, buang semua jadwal. Tidur, begadang, lakukan hal-hal saat Anda mau. Inti dari liburan adalah melepaskan diri dari jadwal harian. Letakkan ponsel dan lap top itu jika Anda ingin merasakan kebebasan total dari kehidupan sehari-hari Anda.
Manfaat Kesehatan Perjalanan
Pengusaha di Prancis dan Inggris Raya tahu bahwa bepergian adalah metode yang baik untuk melepaskan stres bagi karyawan mereka. Karyawan di Prancis memiliki rata-rata 37 hari libur setiap tahun dan Inggris memberikan 26 hari libur kepada karyawan. Rata-rata karyawan di Amerika Serikat menerima 14 hari libur.
Waktu liburan telah terbukti memberikan keajaiban bagi produktivitas dan meningkatkan kesehatan bagi karyawan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa liburan sangat penting karena alasan berikut:
Peningkatan kinerja di tempat kerja. Jika Anda lelah, sulit untuk menjaga tingkat Betberry dan motivasi tetap tinggi. Meskipun Anda mungkin menikmati pekerjaan Anda, Anda juga perlu waktu untuk bersantai dan bermain. Perjalanan dapat melakukan itu untuk pikiran dan tubuh Anda – itu seperti mengisi ulang baterai mental Anda. Ketika Anda kembali bekerja setelah bepergian, tingkat kinerja Anda akan lebih tinggi daripada sebelum liburan Anda.
Peningkatan kesehatan jantung. Menurut rekan penulis Framingham Heart Study, Elaine Eaker , wanita yang hanya mengambil satu liburan sekali setiap enam tahun atau kurang hampir delapan kali lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit jantung koroner atau serangan jantung dibandingkan rekan-rekan mereka yang mengambil setidaknya dua liburan per tahun. Untuk pria, mereka yang tidak mengambil liburan memiliki peluang 32 persen lebih tinggi untuk meninggal akibat serangan jantung daripada mereka yang mengambil liburan.
Baca Juga : 10 Tempat Wisata Alam Terindah di Asia
Peningkatan tidur. Mark Rosekind, kepala ilmuwan di Alertness Solutions, melakukan penelitian di mana kualitas tidur dan waktu reaksi partisipan dipantau. Mereka berlibur selama seminggu hingga 12 hari dan mereka juga dipantau tiga hari sebelum berangkat liburan dan tiga hari setelah pulang. Setelah dua sampai tiga hari liburan, tidur mereka membaik dan mereka tidur rata-rata satu jam lebih lama dan waktu reaksi mereka meningkat 80 persen.